こんにちは。
今回も簡単に書評をしていきます。
メンタリストDaigoさんの「自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス」。
タイトルにもありますが、余計な不安をなくすにはどうすればいいのか？という点に着目した本です。
そもそも「無駄に悩む」という行為ってマイナスでしかないよね、という視点で、しっかりとした研究論文を元にマインドフルネスについて書かれています。プロのメンタリストというだけあって、説得力がハンパなく、内容がスラスラと頭に入ってきます。
個人的に、この本の内容を全て鵜呑みにするわけではありませんが、無駄に悩むことそのものが無駄だという考えが強くなり、心も少し強くなった気がします。
よく落ち込んでしまう、メンタルが不安定になりやすいという人は、心を楽にするきっかけになるかもしれません。
興味があればぜひ覗いてみてください。
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