AGAに頭皮マッサージは効果あり？マッサージの効果とやり方を解説

AGA（Androgenetic Alopecia）は男性型脱毛症とも呼ばれ、男性に多く見られる薄毛の原因の一つです。

薬や治療などの方法もありますが、マッサージもAGAの改善に効果的とされています。本記事では、AGA薄毛に悩む方に向けて、マッサージがなぜ効果的なのか、どのような方法で行うのが効果的なのかについて解説します。

【AGA薄毛にマッサージが効果的である理由】

AGA薄毛にマッサージが効果的である理由としては、以下が挙げられます。

血行促進効果による改善効果

頭皮マッサージによって血行が促進され、毛根に必要な栄養や酸素がしっかりと届くようになります。また、血行が改善されることにより、毛乳頭の働きが活性化され、髪の成長を促す効果があります。

ストレス緩和効果による改善効果

AGAの原因のひとつとされるストレスを緩和する効果があります。頭皮マッサージを行うことで、リラックス効果があるため、ストレスを軽減することができます。

頭皮の皮脂バランスを整える効果

頭皮マッサージによって、皮脂が分泌されやすい頭皮をしっかりと洗い流すことができます。また、頭皮マッサージによって皮脂の分泌を抑える効果もあるため、頭皮の皮脂バランスを整えることができます。

薄毛予防効果

頭皮マッサージによって、毛穴や毛乳頭を刺激することで、髪の成長を促進する効果があります。また、髪を根本から丈夫にすることで、薄毛や抜け毛を予防することができます。

これらの効果から、AGAにおいて頭皮マッサージが効果的であることがわかります。AGAの改善に取り組む際には、頭皮マッサージを積極的に取り入れることをおすすめします。

【AGA薄毛に効果的なマッサージとは】

AGA薄毛に効果的なマッサージとは、頭皮を刺激して血行を促し、毛根を活性化させることで薄毛改善を目指すマッサージのことです。

具体的なマッサージ方法は以下の通りです。

①頭皮マッサージ

頭皮の血流を促進することで、髪の成長を促すことができます。頭皮マッサージは、指の腹を使って、優しく頭皮を揉むようにマッサージします。特に後頭部や側頭部に集中的にマッサージすると、効果的です。

②ツボ押しマッサージ

頭皮には、髪の成長に関係するツボがあります。ツボを刺激することで、髪の成長を促進することができます。主なツボとして、「風池（ふうち）」、「百会（ひゃくえ）」、「天柱（てんちゅう）」があります。指の腹を使って、優しく刺激するようにマッサージします。

③髪の毛を引っ張るマッサージ

髪の毛を軽く引っ張ることで、頭皮の血流を促進することができます。また、髪の毛を引っ張ることで、頭皮の老廃物を取り除くことができます。ただし、強く引っ張りすぎないように注意しましょう。

これらの方法を繰り返すことで、頭皮の血行が良くなり、毛根が活性化されるため、薄毛改善につながるとされています。

【マッサージの効果をさらにアップさせるやり方】

マッサージを行う際には、以下のポイントに注意して行うことが大切です。

薄毛や抜け毛が気になる方は、毎日のヘアケアに加えてマッサージを取り入れることで、効果的なケアができます。AGAによる薄毛や抜け毛の場合、特に頭皮の血行促進が重要となります。ここでは、AGA 薄毛に効果的なマッサージ方法やポイントを紹介します。

マッサージの前に

まず、マッサージを行う前に頭皮を洗浄し、汚れや余分な皮脂を取り除くことが重要です。また、マッサージに使うオイルやローションも用意しておきましょう。頭皮に適したものを選び、温めたりすることで血行促進にも繋がります。

マッサージの方法

マッサージの方法は、指の腹を使って軽く揉むように行います。まずは頭頂部から耳の後ろにかけて、指を滑らせるようにマッサージを行い、その後前頭部や側頭部など、頭皮の様々な部位を順番に刺激します。頭皮の硬さや痛みを感じた場合は、力を弱めたり、短時間に済ませたりするようにしましょう。マッサージの時間は、5分程度が目安です。